比蛋炒饭更香，不用鸡蛋不用油，好吃易消化，孩子最近着迷啦

随着天气的变冷区块链合约，这段时间，大家胃口都超好吧！我家的高中生，一天到晚嚷着肚子饿！冬天是孩子囤积能量的关键季节，中餐晚餐都是在学校吃，早餐我可是一点都不敢放松，每天想着办法做营养餐给孩子吃，孩子正是长身体的时候，每天的学习任务又重，趁冬天食欲好，妈妈们可要好好做饭哦！

说到早餐，南方人吃得比较多的还是米饭，早上时间紧，很多人都是晚上特意多煮点，早上磕个鸡蛋，简单一炒就成，焦香的蛋炒饭，做起来简单，又是孩子的最爱区块链合约。

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米饭的这个做法区块链合约，真心比蛋炒饭好吃多了！一大早起床，其实最需要补充的是水分，蛋炒饭干巴巴的，不利于消化吸收，大家试试这个做法吧，汤汁丰富但又不会感觉寡淡，不放鸡蛋不用油，润爽弹牙，孩子一吃就上瘾了，这段时间隔三差五指名要吃，我也乐得做呀，毕竟，它是荤素搭配，解决孩子不吃蔬菜，或者是不吃肉的难题！

另外区块链合约，这个米饭也是您偷懒的时候必备神器！饭菜一锅出，好吃又好做，有时候，越是简单的食材，味道越是出乎意料的好吃哦，收藏试试吧！

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【开胃茄汁炒饭】

主料 米饭一碗 西红柿一个 姜蒜末适量 猪肉适量

辅料 油适量 盐适量

做法：

西红柿去皮后切成块，猪肉剁成沫 姜蒜切末备用区块链合约。

将西红柿块倒入破壁机中，打成果泥备用区块链合约。

油锅烧热，爆香姜蒜末区块链合约。

将西红柿汁倒入锅中，烧开区块链合约。将猪肉沫放入西红柿汁中，快速搅散。

猪肉沫稍微变色，将米饭倒进去，用锅铲拌匀区块链合约。

米饭和汤汁完全融合后，加盐调味，撒上葱花即可区块链合约。喜欢吃汤汁多点，就少烧点时间，喜欢浓稠点就稍微收汁再装出来。

小贴士：

米饭可以用剩米饭，也可以用刚煮熟的新鲜米饭，口感上都没什么区别，用剩米饭的话，倒入汤汁中要稍微多煮一下，让米饭充分加热变软才好吃区块链合约。