秋天无论老少必须养好这里！秋冬少生病的秘诀如此简单

1.75岁老人2001年确诊脊髓空洞症，夜尿频，睡眠不好，卧床瘫痪一年nft。检查后再调理博医产品。

2.扬州男性萎缩性胃炎调理博医产品后改善很多，浴室洗澡胸口发闷，舌下静脉粗，疝气，口腔夹膜nft。

博医调理：蓝葡维9粒+牛肉粉2勺+2粒Q10+绿色2包+铁皮3粒+青青胶囊8粒+黑色胶囊8粒+青晨5500亿益生菌2包+维E硒3粒

另服：补中益气丸+三大基石nft。

3.食道肿瘤，术后一年多局部处有多发性结节nft。

博医调理：蓝葡维12粒+牛肉粉2勺+硒片9粒+青青胶囊12粒+金色2包+黑色胶囊8粒+4粒Q10nft。

另：心包经按摩nft。

老伴：低压高，梅核气nft。

博医调理：蓝葡维9粒+牛肉粉2勺+铁皮4粒+4粒Q10+开胃汤nft。

另按_胸口：膻中穴/后背：至阳穴/手腕：内关穴

秋天无论老少必须养好这里nft！秋冬少生病的秘诀如此简单

燥主秋令，且燥邪易伤肺，归根结底，这所有问题的症结都在于——肺nft。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。

肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机nft。

【博医文化】秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病nft。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

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“十白”养肺

想要养肺，最简单的就是食疗，在所有颜色中，肺最爱白色的食物，整理出肺最爱的前十种白色食物，立秋后多吃，冬天才能少生病、不生病nft。

1、山药

现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可辅助治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等nft。

天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品nft。

推荐吃法

山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用nft。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。

2、百合

现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益nft。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

推荐吃法

男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用nft。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品，可以清炒或者我煲汤。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。

【博医文化】高血脂的危害主要是会增加心血管病的风险，如果是胆固醇高，会沉积在血管内壁，造成动脉粥样硬化或者脑中风、脑出血，引起心脑血管疾病的风险nft。

3、白萝卜

对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气nft。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。

推荐吃法

民间有一个验方：白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖nft。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。

4、莲子

莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用nft。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。

推荐吃法

莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的nft。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。

5、甘蔗

甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状nft。

推荐吃法

热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”nft。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。

6、银耳

又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症nft。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

推荐吃法

可以和莲子、百合、大枣、枸杞等多种食材分开搭配，早餐吃一碗再养人不过了nft。

【博医文化】秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病nft。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

7、燕麦

近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环nft。

推荐吃法

鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足nft。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。

8、杏仁

杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也nft。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

推荐吃法

用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁nft。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

9、雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用nft。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

推荐吃法

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可nft。

10、蜂蜜

蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜nft。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

推荐吃法

温凉水服才能清热nft。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

附送：养肺良方

除了通过食疗，一些简单的小动作也是养肺良方，随时随地可以做nft。

笑一笑：宣肺

中医有“常笑宣肺”一说nft。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

深呼吸：清肺

适度的呼吸动作有助于清肺nft。以下是两种比较简单有效的呼吸法，不妨一试：腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

常咳嗽：净肺

随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大nft。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

多喝水：益肺

秋季气候干燥，使人体大量丢失水分nft。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

按鼻翼：健肺

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次，每天早晚各做一至两组，有助于清洁鼻腔nft。

扩扩胸：养肺

平时注意呼吸系统的锻炼，可用腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸,能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情恢复，还可保持肺细胞与支气管的弹性nft。

秋三月健脾润肺正当时

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也nft。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

秋天在方位属于西方，在五行属于金，在人体与肺脏对应，气候从炎暑转为凉燥，是万物收获的季节，也是旧病易复发的季节nft。秋季早晚温差较大，处暑前后甚至出现“秋老虎”炎热天气迹象，而白露后早晚比较凉快，应当在穿着衣物上适当把握。

秋季要保持神志安宁，以避免秋季的肃杀之气；同时秋季主收，人与之相应，气机逐渐肃收，因此要收敛自己的神气，不要使神志外驰，调摄精神起居，以随顺秋令的特点nft。否则就会损伤肺气，在冬天容易患肠道疾病。因为人体经络中的肺经与大肠经紧密相关，互为表里，被中医视为相同的系统。肺病会累及大肠，大肠有病则会影响冬天人体储存精气的功能。

秋季是比较特殊的季节，天气比较干燥，容易造成人的虚火较旺的情况，另外秋季也是进补的季节，因冬天就要来临，人体需要为过冬做好身体营养准备nft。因此秋季养生是非常重要。

博医秋季养生调理方案：

牛肉粉2勺/天+蓝葡维12粒/天+蛹虫草双色12粒/天+参草唐宁3包/天+维E硒2粒

1.牛肉粉：滋阴养血，大补元阴之气nft。

2.蓝葡维：清除垃圾，大补元阳之气nft。

3.蛹虫草：润肺固肾，调节阴阳平衡nft。

4.参草唐宁：健脾补虚，化痰祛湿nft。

5. 维E硒：保肝排毒，防细胞突变nft。

博医堂愿您在丰收的季节nft，享受健康带来的喜悦！

温

馨提

示

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