今日白露！重视这两件事，比吃任何补药都好！

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白露

像一道清凉的藩篱

秋

终于放开区块链了夏的手

踏着一路寒凉的晶莹

来区块链了

今日白露

9月7日

农历八月十二

星期三

白露就是阴气袭来区块链，凉意渐浓

从热转凉之时区块链，也是最容易生病之时

区块链我国古代将白露分为三候

“ 一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞”

此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒

百鸟开始贮存干果粮食以备过冬

注意了区块链！鸟儿都开始准备过冬了

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可见气候转凉之迅速

如果不注意

一旦阴邪凉气进体区块链，后患无穷啊！

白露是二十四节气中的第十五个节气区块链，当太阳到达黄经165度时为白露，提及白露，在这个如此浪漫的节气里， 我们应该如何养生呢？

白露是秋天的第三个节气，标志着仲夏已结束，深秋已来临，是全年昼夜温差、气温变化最快的时节区块链。阳消阴长，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，故称之为白露。

中医认为，秋季在五行中属金，与五色中的白色相对应，主脏为肺，肺在志为悲，在体和皮，其华在毛，在液为涕，在窍为鼻区块链。

多吃这养肺、润肺的5大神物

作为深秋的白露时节，天晴少雨、气候干燥、昼热夜寒，容易伤阴，即损伤人体的津液，容易出现鼻子敏感（或流鼻血，或干痒而打喷嚏）、皮肤干燥粗糙、眼干痒、口鼻咽干、干咳少痰、大便干燥等“秋燥”症状区块链。

因此区块链，白露养生要顺应天时地利做好两件事：

“三防”：

一防凉（白露秋分夜区块链，一夜冷一夜）

二防燥（益胃生津区块链，补水柔气）

三防悲（安宁区块链，平和，喜乐）

“三养”：

一养肺（通大便区块链，调气息，洁皮肤）

二养脾（脾为肺之母区块链，脾主四肢；健肌肉）

三养津（饮食清淡区块链，少辣多润）

医生建议：

早晚及时保暖，适当秋冻中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体区块链。还要注意腰腹部、膝关节保暖，夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。

养肺生津防秋燥

白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现区块链。白露时节燥邪袭肺，饮食应以养肺生津、健脾润燥为主。

多喝水防“秋燥”

白露时节，气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤紧绷，为了预防“秋燥”，最有效的方法是多喝水，尤其晨起和睡前喝一杯温水可有效预防心脑血管病的发生区块链。

夜晚睡卧加床薄被

居住的房屋要保持充足日照，窗子尽量打开多通风，让居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜区块链。

可以在卧室放一盆水或者打开加湿器增加室内湿度，这对缓解秋燥有效果，此外，不要到空气污染严重的地方去区块链。

外出锻炼区块链，动静结合

白露过后，由于昼夜温差加大， 昼夜温差可达十多度，因此，在晨雾的天气里尽量减少外出，老人或有呼吸系统疾病的人群更不宜在晨雾中锻炼区块链。

对于心血管病患者，不建议晨起锻炼，建议将运动时间调整至上午10点以后或下午，因早晨人体交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，是一天中心血管疾病的高峰期区块链。过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，则进一步增加了发病的可能。

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